久坐族做一个动作当心伤腰背痛！喝下这种汤，补肝肾还能够强筋骨！
但是，久坐不动的上班族却不适合做仰卧起坐。因为长时间久坐不动，尤其是低头、弯腰的姿势，已经让颈椎和腰椎承受了较大的压力。这时做仰卧起坐，会让原本已经“受伤”的颈椎、腰椎又一次受到压迫，加重其受损程度。
发表于 2018-11-12 20:21:41久坐族做一个动作当心伤腰背痛！喝下这种汤，补肝肾还能够强筋骨！
但是，久坐不动的上班族却不适合做仰卧起坐。因为长时间久坐不动，尤其是低头、弯腰的姿势，已经让颈椎和腰椎承受了较大的压力。这时做仰卧起坐，会让原本已经“受伤”的颈椎、腰椎又一次受到压迫，加重其受损程度。
发表于 2018-11-12 20:11:46男人缺什么也别缺这种激素！日常坚持这么做，男人味十足！
睾丸激素是最重要的男性性激素。睾丸激素水平随着年龄的增长而下降，低水平的睾酮也会影响性功能，导致性欲降低，勃起和不育。但是男性可以采取措施来减缓，或许可以逆转这...
发表于 2018-10-10 11:21:52没事按一按三个穴，皮肤红润光泽！简单护肤的方法，必知！
中医认为，皮肤可以反映一个人的身体状况。其中，脾为后天之本，气血生化的源头，脾胃功能强大，皮肤才会红润有光泽。因此，经常按揉、艾灸能调理脾胃的穴位，可改善皮肤状...
发表于 2018-10-09 11:34:36有痛风的人少碰这种食物牢记这些要点远离痛风！
酒精是痛风的“催化剂”，对痛风患者有百害而无一利。尤其是啤酒，虽然啤酒中嘌呤含量较少，但其中含有很多进入体内会转化成嘌呤的物质。所以啤酒是痛风患者最不应该招惹的...
发表于 2018-10-02 11:02:08青少年时期饮酒，老年易患一种癌！常吃番茄不能预防这种癌
番茄红素能够摧毁含氧自由基，是一种优秀的抗氧化剂，其清除含氧自由基的能力是维生素E的10倍以上。但研究显示，通过检测3500名男性血液中番茄红素的水平后，发现番...
发表于 2018-09-27 11:32:09你不是懒只是虚！喝这4种茶来调理，轻轻松松补气！
根据气虚的部位不同，在选择食疗方法时也有所侧重。彭玉清建议，对于肺气虚的病人，多用黄芪是最好的。黄芪又称小人参，与人参的作用相似，都是补气的佳品，不同的是人参是...
发表于 2018-09-26 11:12:12低脂美容又养颜！它才是减肥的好伴侣
几乎哪里都能买到的豆腐，是减肥人群中的宠儿。但是，豆腐的减肥功效，并不是因为他可以抑制卡路里的吸收，其美容养颜功效同样令人惊喜，对女性来说，实为养生佳品。...
发表于 2018-09-21 11:32:11有这些习惯易损伤骨盆快测测你的骨盆歪不歪
而且，女性的骨盆特别容易歪斜，一些日常动作就可能导致骨盆变歪。以下习惯姿势更是加倍损坏骨盆，造成骨盆的不稳定，产生各种疼痛。...
发表于 2018-09-20 11:33:02秋乏，是生理反应还是病态？中医教你轻松解“秋乏”
唐山市中医医院老年病科副主任中医师赵赞介绍，秋乏是正常的生理反应，因为夏季气血充于表，至秋气机下沉，但仍气动于先，血动于后，肌肤腠理多血而少气故易出现疲乏。另外...
发表于 2018-09-11 11:12:05防驼背要注意骨密度！日常这么做，脊柱骨骼更强壮！
据美国《神经外科杂志》刊载的研究显示，驼背影响了20%~40%的中老年人，几十年来发病率和严重程度都在增加。驼背不仅使老人运动能力降低，还会造成疼痛和残疾，以及...
发表于 2018-09-09 15:52:05长期吃它并不能防中风预防脑中风就该这么做！
德国神经病学学会和德国脑卒中学会近日公布的一份研究报告显示，长期服用维生素片等膳食补充剂，对预防中风或心脏病没有任何好处，健康饮食和适当体育锻炼才是更有效方法。...
发表于 2018-09-08 12:01:51千万别以为只是缺钙！这些原因都会导致腿抽筋
夜间腿部抽筋在夏季比冬天更为常见。虽然并不是每个人都是如此，但抽筋的频率往往在7月中旬达到高峰，1月中旬落入低谷。这种抽筋是由神经问题引起的，而不是肌肉功能紊乱...
发表于 2018-09-08 11:42:56这类身材增加肺衰竭风险养肺护肺的方法就在这里！
实际上，在每年9000多名住院治疗肺衰竭的患者中，据马尔西尼亚克教授估计，男性患者的发病率是女性的4倍，而这一差异也可能源于身高差。他说，对于一个又高又瘦的年轻...
发表于 2018-09-07 11:03:54头发竟还有这几大作用！这些因素会导致脱发，必须躲开！
一是身体内的雄性激素水平较高，以男性为主。常见的雄激素性脱发与雄激素的代谢有密切关系，在这类脱发患者头皮内，双氢睾酮水平增高，破坏头发的生长周期，每天脱落的头发...
发表于 2018-09-06 12:02:38秋天吃些这一物，解毒、促消化还防感冒！就该这样分段吃！
一般白萝卜皮的辣味比较重，这是由于萝卜中含有芥子油，虽然芥子油有辛辣味，但极易被鼻腔黏膜吸收，对缓解感冒鼻塞症状有一定作用。同时，芥子油也有促进肠胃蠕动、通大便...
发表于 2018-09-03 15:02:31缺这类维生素，指甲可能变蓝！补充各类维生素，就该这么吃！
据英国《每日邮报》报道称，素食者更有可能缺乏维生素B12，因为该维生素仅存在于肉类食物中。印度一名12岁男孩手脚指甲均变为蓝色，这对于素食者而言并不奇怪，但这位...
发表于 2018-08-26 11:21:58《延禧攻略》里的“宫寒”到底是什么？答案在这里……
大家好，欢迎您收听《十点零三分》，我是小西。最近，小西听说有一个人特别忙，您知道是谁吗？那就是乾隆了。随着《延禧攻略》、《如懿传》的相继热播，一群吃瓜群众每天都...
发表于 2018-08-25 11:12:32痴呆和健忘的区别原来在这里！中医4个小方子有助健脑
王大妈总爱忘事：钥匙放什么地方了？门锁了吗？见到熟人叫不上名字……她担心自己是不是痴呆了，结果到医院检查并非痴呆，而是老年健忘。那么，到底该如何区分痴呆和健忘呢...
发表于 2018-08-25 11:01:42家备小药箱牢记三提醒！在家里要留这些药~
非处方药物是经医药学专家遴选，认为老百姓根据说明书或药师的口头指导即可以安全应用的药物。当然对于个别处方药物如胰岛素，通过医护人员培训，患者可以在家庭中完成治疗...
发表于 2018-08-24 12:31:43关节炎“偏爱”这3类人最常见的关节炎原来是它们！
患上关节炎后，因为关节疼痛很多人都不敢运动。其实，不运动对于关节炎患者来说伤害很大，关节会变得更僵硬更疼痛，肌肉会萎缩无力，骨头会变脆易折。...
发表于 2018-08-24 12:31:38注意！吃这种药别喝咖啡~10大用药不良习惯，看看您占几条
咖啡因可导致体内的钾离子代谢紊乱，因此，使用利尿剂的患者不能喝咖啡。咖啡因能够增加肾脏的血流，加快液体的排出，所以，人们喝完咖啡会频繁去厕所。...
发表于 2018-08-23 11:32:59绿叶菜PK牛奶，谁才是补钙高手？答案在这里……
一提到补钙这个词的时候，您通常都会想到哪些补钙的食物呢？反正晨晨第一个想起的是牛奶，不过，其实有一类食物常常被我们忽视，那就是绿叶蔬菜，绿叶蔬菜的钙含量和牛奶的...
发表于 2018-08-23 11:23:43戒烟用电子烟，危害小？真相原来是这样……
所以呀，吸电子烟的朋友们要注意了，电子烟并非对身体没有伤害，如果说您想戒烟，真的要老老实实戒烟，电子烟可不是戒烟的良策。好的，以上就是今天的《十点零三分》，明天...
发表于 2018-08-22 14:41:40这种病被称为“不死的癌症”，这些原因会导致病情恶化！
如果你不幸患有类风湿性关节炎，你可能知道一些事情会让病情更糟。然而，你可能会对一些较为隐蔽的原因感到惊讶。美国一家专业健康网站近日对此进行了总结。...
发表于 2018-08-21 11:22:34